理问题的能力 。因此，要想避免心理问题
，做好自我心理保健，就需要具备一定的问题解决能力
。而具备此能力的最重要的方式就是不论面临什么问题 ，都从尽可能多的角度去寻找解决的方法。此外还要注意
，情绪先行 。所谓“当事者迷”，就是因为情绪让他迷乱并且困惑 ，所以我们就有必要先调节好情绪
，然后才有可能集中精力去处理问题
。

　八、要建立一个社会支持系统

　人们生活在这个世界上，是需要彼此支持共同发展的。人有助人的`需要 ，在力所能及的情况下
，助人会使助人者也感觉快乐，并有助于提高人们的亲密程度 。对别人的支持 ，我们要有感恩的心
，要懂得感激和回报
。我们既要具备利他与助人的精神，又要学会量力而行。每个人的能力都有限 ，实在帮不上忙时就要及时 、明确地告诉别人，以免耽误别人的事 。

　九
、要懂得劳逸结合

　要学会富有创造性地休息
，还要为自己留出能使自己更新、成长 、补充能量的时间。

　十
、学会忍受现实，在必要时寻求专业帮助

　生活中还有这样一类事件 ，它的发生是不可逆的
，带给当事人的痛苦是永久性的，譬如失去亲人
。面对这类事件 ，我们能为自己做的最具建设性的事
，就是正视现实，学会忍受痛苦 ，把自己的能量用到有意义的、能使自己摆脱痛苦并且有助于个人成长的事上。将痛苦转化为激励自己成长的资源
，我们的痛苦就没有白受 。

　篇三：电台情感广播稿

　合：亲爱的老师们 、同学们：

　甲：大家中午好！兴华小学“心心园 ”广播站正在直播，欢迎您的收